Pekerja shift (shift worker) menghadapi tantangan unik dalam menjaga kesehatan, terutama karena jadwal kerja mereka sering kali...

Tidur “dicicil” dalam konteks memenuhi kebutuhan tidur harian, sekitar 7–9 jam pada orang dewasa, merujuk pada membagi waktu tidur...

Kita sering dengar, "Bangun pagi biar rezeki nggak dipatok ayam!" atau "Tidur larut malam sih, makanya susah bangun pagi!" Tapi, tunggu...